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120 raisons pour arrêter le sucre dès aujourd’hui

Vous savez certainement que le sucre raffiné est la cause principale de l’obésité, de caries et de maladie cardio-vasculaires.

Mais savez-vous aussi que la consommation de sucre a une influence directe sur la libido ? Ou qu’il peut influencer les résultats scolaires de vos enfants?

J’ai parcouru les livres et sites internet spécialisés pour rassembler TOUS les effets négatifs que la surconsommation de sucre pourrait avoir sur la santé.

Alors que la plupart de ces effets ont été démontrés lors de différentes études, j’ai fait le choix de dire « pourrait » pour chacun des 120 points, car je ne suis pas médecin, et je ne peux par conséquence pas juger de la fiabilité de ces études.

Une surconsommation de sucre raffiné pourrait :

1. favoriser la prise de poids
2. augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires
3. causer de l’acné
4. augmenter le risque du diabète type 2
5. augmenter le risque de cancer
6. rendre dépressif
7. accélérer le vieillissement de la peau
8. accélérer le vieillissement des cellules
9. diminuer votre énergie
10. causer le foie gras
11. augmenter le risque de maladie rénale
12. causer des caries
13. causer une mauvaise haleine
14. augmenter le risque de développer la goutte
15. accélérer le déclin cognitif
16. causer der dégâts dans le cerveau
17. avoir une influence négative sur la mémoire
18. provoquer une sensation de faim constante
19. rendre obèse
20. vous rendre accro
21. provoquer des crises d’angoisse
22. augmenter le niveau de stress
23. diminuer l’énergie
24. augmenter la fatigue
25. être un facteur de stress
26. causer un ascenseur émotionnel
27. causer de l’anxiété chez les enfants
28. conduire à une carence de chrome
29. vous faire vieillir prématurément
30. affecter la cognition chez les enfants
31. causer des maladies des gencives, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques
32. endommager votre flore intestinale
33. endommager le foie (excès de fructose)
34. nuire à votre santé mentale
35. provoquer l’hépatotoxicité
36. résistance à l’insuline
37. dérégler le niveau des hormones ghréline-leptine
38. couper la sensation de satiété
39. provoquer un pic de dopamine
40. entrainer des sautes d’humeur
41. stimuler la résistance à l’insuline
42. favoriser l’inflammation
43. conduire à une carence de calcium
44. augmenter la probabilité de fatigue chronique
45. augmenter l’irritabilité
46. augmenter l’anxiété
47. réduire l’efficacité des globules blancs
48. diminuer le cholestérol à haute densité
49. entraîner une augmentation du cholestérol nocif
50. contribuer à l’hyperactivité
51. perturber l’équilibre minéral du corps
52. entraîner la formation de calculs rénaux
53. affaiblir votre système immunitaire
54. causer des difficultés de concentration chez les enfants
55. provoquer une candidose
56. causer de la somnolence
57. nuire aux notes scolaires des enfants
58. produire une augmentation significative des triglycérides
59. affaiblir la défense contre les infections bactériennes
60. provoquer une carence en cuivre
61. interférer avec l’absorption du calcium et du magnésium
62. augmenter la glycémie à jeun
63. diminuer la vue
64. augmenter le niveau de sérotonine
65. provoquer de l’hypoglycémie
66. produire de l’acide gastrique
67. augmenter les niveaux d’adrénaline chez les enfants
68. favoriser l’apparition des rides
69. favoriser l’apparition des cheveux gris
70. augmenter le risque de maladie de Crohn
71. causer de l’arthrite
72. causer de l’asthme
73. causer de la mauvaise humeur chez les enfants
74. entraîner la formation de calculs biliaires
75. causer de l’hyperactivité chez les enfants
76. provoquer une appendicite
77. renforcer les symptômes de la sclérose en plaques
78. provoquer des varices
79. entraîner des maladies parodontales
80. contribuer à l’ostéoporose
81. rendre la salive acide
82. entraîner une diminution de la tolérance au glucose
83. diminuer l’hormone de croissance
84. augmenter le cholestérol
85. augmenter la tension artérielle
86. provoquer une interférence avec l’absorption des protéines
87. provoquer des allergies alimentaires
88. provoquer une toxémie pendant la grossesse
89. causer de l’eczéma chez les enfants
90. provoquer des cataractes
91. causer de l’emphysème
92. réduire les capacités de fonctionnement des enzymes
93. entraîner la perte d’élasticité et de fonction des tissus
94. surcharger le pancréas et causer des dommages
95. augmenter la rétention d’eau
96. causer de la constipation
97. causer la myopie
98. causer de l’hypertension
99. causer des maux de tête, y compris des migraines
100. altérer la capacité de l’esprit à penser clairement
101. augmenter la fermentation bactérienne dans le côlon
102. provoquer un déséquilibre hormonal
103. augmenter le risque de maladie d’Alzheimer
104. réduire la qualité du sommeil
105. réduire la libido
106. engraisser les organes
107. désactiver le contrôle de l’appétit
108. favoriser les crampes menstruelles
109. provoquer le manque de concentration
110. affecter négativement l’intelligence
111. compromettre le sens du goût
112. accélérer le vieillissement du cerveau
113. réduire la fertilité
114. rendre agressif
115. favoriser le stress oxydatif
116. raccourcir l’espérance de vie
117. provoquer des vertiges
118. provoquer des fringales
119. causer une transpiration excessive
120. ralentir la guérison après un intervention chirurgicale

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