120 raisons pour arrêter le sucre dès aujourd’hui

par Madame Paleo

120 raisons pour arrêter le sucre

120 raisons pour arrêter le sucre dès aujourd’hui

Vous savez certainement que le sucre raffiné est la cause principale de l’obésité, de caries et de maladie cardio-vasculaires.

Mais savez-vous aussi que la consommation de sucre a une influence directe sur la libido ? Ou qu’il peut influencer les résultats scolaires de vos enfants?

J’ai parcouru les livres et sites internet spécialisés pour rassembler TOUS les effets négatifs que la surconsommation de sucre pourrait avoir sur la santé.

Alors que la plupart de ces effets ont été démontrés lors de différentes études, j’ai fait le choix de dire « pourrait » pour chacun des 120 points, car je ne suis pas médecin, et je ne peux par conséquence pas juger de la fiabilité de ces études.


Une surconsommation de sucre raffiné pourrait :

  1. favoriser la prise de poids
  2. augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires
  3. causer de l’acné
  4. augmenter le risque du diabète type 2
  5. augmenter le risque de cancer
  6. rendre dépressif
  7. accélérer le vieillissement de la peau
  8. accélérer le vieillissement des cellules
  9. diminuer votre énergie
  10. causer le foie gras
  11. augmenter le risque de maladie rénale
  12. causer des caries
  13. causer une mauvaise haleine
  14. augmenter le risque de développer la goutte
  15. accélérer le déclin cognitif
  16. causer der dégâts dans le cerveau
  17. avoir une influence négative sur la mémoire
  18. provoquer une sensation de faim constante
  19. rendre obèse
  20. vous rendre accro
  21. provoquer des crises d’angoisse
  22. augmenter le niveau de stress
  23. diminuer l’énergie
  24. augmenter la fatigue
  25. être un facteur de stress
  26. causer un ascenseur émotionnel
  27. causer de l’anxiété chez les enfants
  28. conduire à une carence de chrome
  29. vous faire vieillir prématurément
  30. affecter la cognition chez les enfants
  31. causer des maladies des gencives, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques
  32. endommager votre flore intestinale
  33. endommager le foie (excès de fructose)
  34. nuire à votre santé mentale
  35. provoquer l’hépatotoxicité
  36. résistance à l’insuline
  37. dérégler le niveau des hormones ghréline-leptine
  38. couper la sensation de satiété
  39. provoquer un pic de dopamine
  40. entrainer des sautes d’humeur
  41. stimuler la résistance à l’insuline
  42. favoriser l’inflammation
  43. conduire à une carence de calcium
  44. augmenter la probabilité de fatigue chronique
  45. augmenter l’irritabilité
  46. augmenter l’anxiété
  47. réduire l’efficacité des globules blancs
  48. diminuer le cholestérol à haute densité
  49. entraîner une augmentation du cholestérol nocif
  50. contribuer à l’hyperactivité
  51. perturber l’équilibre minéral du corps
  52. entraîner la formation de calculs rénaux
  53. affaiblir votre système immunitaire
  54. causer des difficultés de concentration chez les enfants
  55. provoquer une candidose
  56. causer de la somnolence
  57. nuire aux notes scolaires des enfants
  58. produire une augmentation significative des triglycérides
  59. affaiblir la défense contre les infections bactériennes
  60. provoquer une carence en cuivre
  61. interférer avec l’absorption du calcium et du magnésium
  62. augmenter la glycémie à jeun
  63. diminuer la vue
  64. augmenter le niveau de sérotonine
  65. provoquer de l’hypoglycémie
  66. produire de l’acide gastrique
  67. augmenter les niveaux d’adrénaline chez les enfants
  68. favoriser l’apparition des rides
  69. favoriser l’apparition des cheveux gris
  70. augmenter le risque de maladie de Crohn
  71. causer de l’arthrite
  72. causer de l’asthme
  73. causer de la mauvaise humeur chez les enfants
  74. entraîner la formation de calculs biliaires
  75. causer de l’hyperactivité chez les enfants
  76. provoquer une appendicite
  77. renforcer les symptômes de la sclérose en plaques
  78. provoquer des varices
  79. entraîner des maladies parodontales
  80. contribuer à l’ostéoporose
  81. rendre la salive acide
  82. entraîner une diminution de la tolérance au glucose
  83. diminuer l’hormone de croissance
  84. augmenter le cholestérol
  85. augmenter la tension artérielle
  86. provoquer une interférence avec l’absorption des protéines
  87. provoquer des allergies alimentaires
  88. provoquer une toxémie pendant la grossesse
  89. causer de l’eczéma chez les enfants
  90. provoquer des cataractes
  91. causer de l’emphysème
  92. réduire les capacités de fonctionnement des enzymes
  93. entraîner la perte d’élasticité et de fonction des tissus
  94. surcharger le pancréas et causer des dommages
  95. augmenter la rétention d’eau
  96. causer de la constipation
  97. causer la myopie
  98. causer de l’hypertension
  99. causer des maux de tête, y compris des migraines
  100. altérer la capacité de l’esprit à penser clairement
  101. augmenter la fermentation bactérienne dans le côlon
  102. provoquer un déséquilibre hormonal
  103. augmenter le risque de maladie d’Alzheimer
  104. réduire la qualité du sommeil
  105. réduire la libido
  106. engraisser les organes
  107. désactiver le contrôle de l’appétit
  108. favoriser les crampes menstruelles
  109. provoquer le manque de concentration
  110. affecter négativement l’intelligence
  111. compromettre le sens du goût
  112. accélérer le vieillissement du cerveau
  113. réduire la fertilité
  114. rendre agressif
  115. favoriser le stress oxydatif
  116. raccourcir l’espérance de vie
  117. provoquer des vertiges
  118. provoquer des fringales
  119. causer une transpiration excessive
  120. ralentir la guérison après un intervention chirurgicale

Si cette liste vous a été utile, je vous invite à la partager sur les réseaux sociaux 😀

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7 commentaires

Olivia 20 septembre 2022 - 18:35

Et bien, ça en fait des raisons ! J’avais rencontré une femme en voyage qui avait totalement arrêté de manger du sucre suite au visionnage d’un docu d’arte qui était, apparemment, terrifiant. Hélas, je ne me souviens plus de son titre…

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Claire 19 septembre 2022 - 21:44

Et bien ça en fait des raisons de lever la main! J’avoue que j’aime le sucre…mais je ne crois pas être addicte au point d’en manger matin midi et soir! Je fais particulièrement attention avec mes loulous. J’évite le sucre à partir du milieu de l’après midi! Sinon, ils deviennent surexcité (et quand c’est une conséquence immédiate, ou presque, j’avoue que je fais plus attention!)

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Rachel 16 septembre 2022 - 13:45

C’est sûr que ça calme quand on voit la liste … Personnellement je mange peu de sucre mais je ne me prive pas d’un dessert de temps en temps.

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Samantha 16 septembre 2022 - 12:11

En lisant le titre de l’article, j’ai pensé que « 120 raisons » c’était une manière de parler, pour signifier qu’il y en avait beaucoup… Mais non c’était à prendre au pied de la lettre ! A imprimer, garder collé sur les placards et relire en cas de pulsion incontrôlée 🙂

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isabelle 16 septembre 2022 - 09:13

il est vrai que la liste est longue ! avec le sucre c’est comme avec tout, c’est l’excès qui est mauvais

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Madame Paleo 16 septembre 2022 - 09:15

exactement ! manger un dessert de temps en temps ne pose pas de problèmes, mais consommer du sucre raffiné tous les jours matin, midi et soir… là c’est une autre histoire 🙂

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isabelle 16 septembre 2022 - 09:16

oh oui, tout à fait d’accord !

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