Des nouvelles idées de sport à tester en 2024 pour garder la forme

par Madame Paleo

Les nouveaux sports à tester

Les nouveaux sports à tester en 2024 pour garder la forme

Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter 7 nouvelles idées de sport à tester.

Vous avez déjà essayé plusieurs sports, mais vous ne trouvez jamais celui qui vous donne vraiment envie de continuer ?

Vous en avez marre de faire toujours les mêmes exercices ou de ne pas trouver le sport qui vous correspond vraiment ?

C’est un problème que beaucoup de femmes rencontrent. Il est difficile de rester motivée quand on ne s’amuse pas ou que l’on ne voit pas de progrès. Du coup, je vous présente dans cet article les nouveaux sports en vogue !

Alors non, il ne s’agit pas de suivre chaque mode qui débarque, mais ça ne fait pas de mal de rester curieuse ! On ne sait jamais, un de ces nouveaux sports pourrait être exactement ce qu’il vous faut. L’important, c’est de trouver ce qui fonctionne pour vous, pour votre corps, et surtout, de ne pas vous forcer à faire quelque chose qui vous ennuie.

Faire du sport, c’est avant tout s’amuser et trouver une discipline qui correspond à votre corps et à votre niveau. Que vous cherchiez à vous défouler, à vous renforcer, ou simplement à bouger plus — trouvez une activité qui vous plaît et qui vous motive !

Voici donc 7 idées de sport à tester qui pourraient bien transformer votre façon de bouger.




Le Piloxing, c’est un mélange super dynamique entre la boxe, le Pilates et la danse. Ce sport a été inventé par Viveca Jensen, une coach suédoise, en Californie, il y a environ une dizaine d’années. L’idée derrière ce mélange, c’est de vous aider à brûler un maximum de calories tout en renforçant vos muscles et en améliorant votre posture.

Le concept est simple. Vous combinez les mouvements de boxe (pour la puissance et l’endurance), les exercices de Pilates (pour la souplesse et le renforcement musculaire), et quelques mouvements de danse (pour le fun et la coordination). Tout cela se fait en musique, ce qui rend la séance super motivante et agréable.


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Brûlage des graisses : Les coups de poing et les mouvements rapides vous feront transpirer à fond. C’est idéal pour perdre du poids tout en tonifiant votre corps.

  • Renforcement musculaire : Grâce aux mouvements inspirés du Pilates, vous travaillez vos abdos, vos fesses, vos cuisses… bref, tous les muscles importants !

  • Amélioration de la posture et de l’équilibre : Si vous avez souvent mal au dos ou si vous vous sentez « mal dans votre corps », le Piloxing peut vous aider à vous redresser et à vous sentir plus forte.

  • Boost de confiance en soi : Combiner la force de la boxe avec la grâce du Pilates et la légèreté de la danse vous donne une sensation de puissance incroyable. C’est un vrai booster pour vous sentir bien dans votre peau, surtout si vous cherchez à vous reconnecter à votre corps.

Pour qui ?

C’est parfait pour les femmes qui veulent quelque chose de nouveau et excitant. Si vous cherchez un sport où vous pouvez vous défouler, travailler vos muscles et vous sentir féminine à la fois, le Piloxing est fait pour vous. Et pas besoin d’être super sportive au départ ! Les mouvements peuvent être adaptés à votre niveau. Ce qui compte, c’est que vous bougiez à votre rythme et que vous vous amusiez en même temps.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Les bras et les épaules : Les mouvements de boxe vous aident à tonifier vos bras, vos biceps et vos épaules.

  • Le centre du corps (abdos et dos) : Avec les exercices inspirés du Pilates, vous renforcez votre ceinture abdominale, ce qui est essentiel pour une meilleure posture et un ventre plus plat.

  • Les fesses et les cuisses : Grâce aux squats, aux fentes et aux mouvements de danse, vous travaillez intensément vos fessiers et vos cuisses, parfait pour sculpter et raffermir ces zones.

  • L’endurance : Comme les séances sont intenses et rythmées, elles améliorent aussi votre endurance cardio. Plus vous pratiquez, plus vous vous sentirez en forme, capable de tenir sur la durée sans vous essouffler aussi vite.

Le petit plus : Un sentiment de libération

Avec chaque coup de poing et chaque enchaînement, vous relâchez non seulement l’énergie physique, mais aussi les tensions mentales. C’est un exutoire puissant, où vous pouvez vous défouler sans retenue. Le Piloxing vous permet d’évacuer le stress tout en vous renforçant mentalement. Vous sortez donc de la séance non seulement plus forte, mais aussi plus légère, avec l’impression d’avoir laissé vos soucis sur le tapis.




Le Teqball, c’est un sport qui mélange le football et le tennis de table. Joué sur une table incurvée, il a été inventé en 2014 par deux Hongrois, Gábor Borsányi et Viktor Huszár. Si vous aimez l’idée de toucher au foot sans courir partout, tout en développant votre technique et vos réflexes, ce sport pourrait bien être votre nouvelle passion !

Le principe est simple. Vous échangez la balle (un ballon de football) en utilisant toutes les parties de votre corps sauf les mains, un peu comme au foot. Mais ici, tout se joue sur une table courbée, et la balle doit rebondir dessus avant que vous ne la renvoyiez à votre adversaire. C’est un jeu rapide, technique et très ludique !


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Amélioration de la coordination : Vous devez réfléchir vite et coordonner vos mouvements pour contrôler la balle avec précision. C’est parfait pour travailler vos réflexes !

  • Tonification des muscles : Ce sport sollicite l’ensemble du corps. Vos abdos, vos cuisses et vos fesses sont constamment engagés pour garder le contrôle du ballon.

  • Développement de l’agilité : Vous allez devoir bouger rapidement, faire des petites esquives et ajuster votre position. C’est un excellent moyen de gagner en agilité, sans les gros impacts physiques d’un sport comme le football classique.

  • Moins de pression sur les articulations : Contrairement au foot, où vous courez beaucoup, le Teqball est moins intense pour les articulations tout en restant très efficace pour travailler votre endurance et vos muscles.

Pour qui ?

Le Teqball est idéal pour celles qui cherchent à faire du sport de manière ludique et technique sans avoir besoin d’un grand terrain. Si vous aimez le football, mais que vous n’êtes pas forcément fan de courir sans arrêt, ce sport est une excellente alternative.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Jambes et cuisses : Vous allez énormément utiliser vos cuisses et vos mollets pour garder le contrôle du ballon et effectuer des gestes précis.

  • Fessiers : À force de rester en mouvement et de vous ajuster pour frapper le ballon, vos fessiers sont aussi sollicités à chaque instant.

  • Abdos et dos : Le centre du corps est constamment engagé pour équilibrer vos mouvements et garder votre stabilité.

  • Endurance : Le Teqball est excellent pour l’endurance, même si vous ne courez pas autant qu’au foot. Les échanges rapides et intenses vous font travailler votre souffle et votre résistance musculaire.

Le petit plus : L’amélioration de votre coordination

Le petit plus du Teqball, c’est l’aspect technique et stratégique. Bien plus qu’un simple jeu de réflexes, le Teqball vous pousse à anticiper les mouvements de votre adversaire. Il vous aide à développer une précision de tir et à améliorer votre coordination. C’est un sport où l’on progresse rapidement, mais où l’on peut toujours affiner sa technique.




Le Mindful Running, c’est courir en pleine conscience. L’idée, c’est de combiner la course à pied avec des techniques de méditation pour être entièrement présente dans l’instant. Cela vous permet de ne pas vous laisser distraire par vos pensées ou vos objectifs de performance. En pratiquant le Mindful Running, vous apprenez à écouter votre corps et à respirer profondément. Vous profitez de chaque foulée, plutôt que de simplement courir pour atteindre un chiffre sur une montre.

Dès que vous commencez à courir, concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Faites attention à la sensation de l’air qui entre et sort, et essayez de garder une respiration régulière. Soyez attentive aux sensations dans votre corps. Comment se sentent vos jambes ? Vos pieds au contact du sol ? Prenez conscience de vos muscles qui se contractent et se relâchent. L’une des clés du Mindful Running est d’être complètement présente dans l’instant. Portez attention à ce qui vous entoure : le bruit de vos pas, le souffle du vent, les odeurs autour de vous.

Vous ne courez pas pour battre un record, mais pour vous reconnecter à votre corps et à l’instant présent.


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Réduction du stress : En pratiquant le Mindful Running, vous apprenez à vous concentrer sur vos pensées et vos sensations corporelles, ce qui vous permet de relâcher les tensions et de mieux gérer votre stress.

  • Connexion à votre corps : Plutôt que de courir pour brûler des calories sans y penser, vous êtes pleinement connectée à chaque mouvement. Cela vous permet de mieux écouter votre corps et de l’adapter selon vos besoins.

  • Amélioration de la respiration : En étant attentive à votre respiration pendant la course, vous apprenez à la réguler, ce qui permet de mieux oxygéner vos muscles et d’améliorer vos performances sur le long terme.

  • Motivation à long terme : En étant plus consciente de ce que vous faites et de pourquoi vous le faites, vous pourriez découvrir que courir devient un moment pour vous, une pause bien méritée dans votre journée.
Découvrez également cet autre article pour des résultats de perte de poids garantis :  Quelle boisson pour maigrir ?

Pour qui ?

Le Mindful Running est parfait pour les femmes qui cherchent à bouger sans forcément se focaliser sur la performance. Si vous voulez ressentir chaque pas, être en phase avec votre corps, et vous reconnecter à vous-même, c’est une pratique qui pourrait vraiment vous plaire. Pas besoin d’être une coureuse expérimentée. Même si vous débutez, le Mindful Running vous encourage à avancer à votre rythme. Il vous incite à profiter du voyage plutôt que de vous concentrer uniquement sur l’arrivée.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Jambes et cuisses : Comme toute forme de course à pied, le Mindful Running sollicite intensément vos jambes. Vous allez tonifier vos cuisses et vos mollets avec chaque foulée.

  • Fessiers : Chaque course fait travailler vos fessiers, surtout lorsque vous variez les terrains ou les vitesses.

  • Abdos : En restant attentive à votre posture et à vos mouvements, vos abdos sont naturellement engagés pour stabiliser votre corps.

  • Endurance : Contrairement à d’autres types d’exercices, ici, c’est l’endurance mentale qui compte autant que l’endurance physique. En vous concentrant sur le moment présent, vous apprenez à tenir plus longtemps sans être envahie par des pensées négatives ou de la fatigue mentale.

Le petit plus : Le côté mental

Le Mindful Running est un véritable entraînement pour l’esprit. En prenant le temps de vous concentrer sur ce que vous ressentez, vous pouvez améliorer votre bien-être général, réduire l’anxiété et même renforcer votre capacité à gérer les moments de stress. Cela devient non seulement une course pour votre corps, mais aussi un soin complet pour votre esprit.




L’Aerial Yoga, c’est une pratique qui combine les postures du yoga traditionnel avec des acrobaties aériennes grâce à un hamac en tissu suspendu. Ce sport a vu le jour aux États-Unis dans les années 2000 et a rapidement séduit celles qui cherchent à ajouter une touche de fun et de légèreté à leur routine de yoga. Vous vous retrouvez en l’air, portée par un tissu solide, ce qui vous permet d’explorer des postures de yoga d’une manière totalement nouvelle.

L’idée, c’est d’utiliser la gravité pour vous aider à réaliser les postures avec plus de légèreté et de fluidité, tout en vous offrant un soutien supplémentaire.

Le hamac en tissu sert de support. Il vous aide à vous suspendre, à vous détendre, et à réaliser des postures avec plus d’amplitude et moins de pression sur vos articulations. Il permet également de faire des inversions sans forcer, et réduit le stress sur la colonne vertébrale.


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Soulagement des articulations : En étant suspendue, le hamac supporte une partie de votre poids, ce qui diminue la pression sur vos articulations. Si vous avez des douleurs articulaires ou un peu de mal avec certains exercices au sol, l’Aerial Yoga est une excellente option.

  • Étirements profonds : Le hamac permet d’aller plus loin dans les étirements sans forcer, en laissant la gravité travailler pour vous. Vous allez pouvoir allonger et détendre vos muscles tout en douceur.

  • Renforcement du corps : Même si vous êtes en l’air, vos muscles doivent travailler pour stabiliser votre corps. Cela renforce vos abdominaux, vos bras et vos jambes, tout en vous donnant un sentiment de légèreté.

  • Amélioration de la souplesse : Grâce aux étirements plus profonds et à l’utilisation du hamac, vous développez progressivement votre souplesse sans forcer.

  • Détente mentale : L’aspect méditatif du yoga est amplifié dans les postures suspendues, et vous offre un moment de pleine conscience, de relaxation et de lâcher-prise.

Pour qui ?

L’Aerial Yoga est parfait pour celles qui cherchent à découvrir une nouvelle façon de bouger, tout en douceur et en légèreté. Si vous aimez l’idée de faire du yoga, mais que vous cherchez une façon de rendre cette pratique encore plus amusante et moins contraignante pour le corps, c’est pour vous. Pas besoin d’être ultra-souple ou d’avoir déjà une grande expérience en yoga. Les postures peuvent être adaptées à votre niveau, et le hamac sert de support pour vous aider à vous sentir en sécurité et stable.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Abdos : Suspendue dans les airs, vos abdominaux travaillent constamment pour stabiliser votre corps et maintenir les postures. C’est un excellent renforcement du centre du corps.

  • Bras et épaules : Vous utilisez vos bras pour vous suspendre et vous maintenir dans le hamac, ce qui tonifie vos muscles des bras et des épaules.

  • Dos et fessiers : L’Aerial Yoga fait également travailler vos muscles du dos et les fessiers, notamment dans les postures où vous devez vous redresser ou vous inverser.

  • Endurance : Comme les séances sont plus douces, mais demandent un contrôle de chaque mouvement, vous développez une endurance musculaire, ce qui vous permet de maintenir les postures plus longtemps.

Le petit plus : Détente et relaxation

En plus de travailler votre corps, l’Aerial Yoga est aussi une excellente méthode pour calmer l’esprit. Les mouvements fluides et la sensation d’apesanteur vous aident à vous détendre et à relâcher les tensions accumulées. Vous terminez souvent la séance par une relaxation en hamac, bercée légèrement, un vrai moment de pause bien mérité.




Le Pole Dance, c’est bien plus qu’un simple sport, c’est une véritable pratique artistique qui combine force, souplesse, et grâce. Né dans les clubs de danse, le Pole Dance a évolué pour devenir une discipline à part entière, qui gagne en popularité partout dans le monde. Vous utilisez une barre verticale pour exécuter des mouvements de danse et des acrobaties qui sollicitent tout votre corps. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, c’est un entraînement physique extrêmement complet !


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Renforcement musculaire complet : Le Pole Dance sollicite pratiquement tous les muscles de votre corps. Vous travaillez vos bras, vos jambes, votre dos, vos abdos, et même vos fessiers. Chaque mouvement nécessite de la force et du contrôle.

  • Boost de confiance en soi : En pratiquant le Pole Dance, vous apprenez à connaître votre corps, à l’aimer et à vous sentir puissante. C’est un excellent moyen de se reconnecter à soi-même et de gagner en assurance.

  • Amélioration de la souplesse : Vous allez étirer vos muscles régulièrement pour effectuer des figures et des enchaînements. Plus vous pratiquez, plus vous gagnez en souplesse.

  • Cardio et endurance : Enchaîner des mouvements sur la barre demande non seulement de la force, mais aussi de l’endurance. Vous brûlez des calories tout en tonifiant votre corps.

  • Libération de l’esprit : Le Pole Dance, c’est aussi une façon de s’exprimer artistiquement. Vous oubliez les contraintes, vous vous amusez et vous lâchez prise.

Pour qui ?

Le Pole Dance est idéal pour les femmes qui veulent se challenger, à la fois physiquement et mentalement. Si vous cherchez un sport qui allie force, souplesse et élégance, c’est la discipline qu’il vous faut. Peu importe votre forme physique de départ, vous progressez à votre rythme. Le Pole Dance est parfait si vous voulez gagner en confiance, vous sentir sexy et forte à la fois, et travailler tout votre corps sans vous ennuyer.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Bras et épaules : Chaque mouvement où vous vous suspendez ou grimpez sollicite intensément vos bras et vos épaules. Vous allez rapidement tonifier et sculpter cette partie du corps.

  • Abdos et dos : Le centre du corps est essentiel pour stabiliser vos mouvements. Vous allez sentir vos abdominaux et votre dos se renforcer à chaque séance.

  • Cuisses et fessiers : Pour agripper la barre avec vos jambes et tenir certaines postures, vos cuisses et fessiers sont sollicités à chaque instant. Vous allez sculpter vos jambes tout en travaillant votre souplesse.

  • Endurance : Le Pole Dance demande non seulement de la force, mais aussi une endurance musculaire et cardiovasculaire. Plus vous enchaînez les figures, plus votre souffle et votre résistance s’améliorent.

Le petit plus : Gain en souplesse et grâce

Le Pole Dance vous apprend également à bouger avec fluidité et élégance. En travaillant vos transitions et vos mouvements, vous allez non seulement améliorer votre souplesse, mais aussi découvrir une nouvelle forme de grâce dans vos mouvements.

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Le Pickleball, c’est un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong. Il se joue sur un terrain plus petit que celui du tennis, avec une raquette plus courte et une balle perforée en plastique.

Né dans les années 1960 aux États-Unis, il connaît aujourd’hui un succès grandissant. Les règles sont simples : le jeu se joue généralement en double, mais il peut aussi se jouer en simple. Chaque équipe commence avec un service qui doit être effectué en diagonale et en dessous de la taille. Vous devez laisser la balle rebondir une fois de chaque côté avant de pouvoir frapper à la volée.

L’objectif est de faire en sorte que votre adversaire ne puisse pas renvoyer la balle dans les limites du terrain. Le premier à atteindre 11 points avec un écart de deux points gagne le match. Simple et efficace !


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Facile à apprendre : Le Pickleball est beaucoup plus facile à prendre en main que le tennis. Le terrain est plus petit, la raquette est plus légère, et la balle se déplace plus lentement. Même si vous n’avez jamais fait de sport de raquette, vous pouvez vite prendre du plaisir.

  • Renforcement musculaire : Le Pickleball fait travailler vos bras, vos jambes et votre tronc sans trop d’effort. C’est un sport idéal pour renforcer votre musculature tout en douceur.

  • Cardio modéré : Vous bougez constamment, mais sur un petit terrain, ce qui vous permet de brûler des calories sans être à bout de souffle. C’est un bon moyen de travailler votre endurance sans vous fatiguer trop vite.

  • Social et amusant : Le Pickleball se joue généralement en double, donc c’est une super occasion de passer un moment fun avec des amis ou de rencontrer de nouvelles personnes tout en restant active.

Pour qui ?

Le Pickleball est idéal pour celles qui veulent rester actives sans se lancer dans un sport trop intense. Si vous cherchez quelque chose de ludique, facile à apprendre et qui fait travailler tout le corps, c’est un excellent choix. Que vous soyez débutante ou déjà sportive, le Pickleball peut s’adapter à votre rythme et à votre niveau. Vous n’avez pas besoin d’une condition physique exceptionnelle pour commencer, et les mouvements sont assez doux pour les articulations, ce qui le rend parfait si vous cherchez à rester active sans risque de blessure.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Bras et épaules : Comme avec tout sport de raquette, vos bras et vos épaules sont en première ligne pour frapper la balle. Vous tonifiez vos biceps, triceps et épaules à chaque échange.

  • Cuisses et fessiers : Le déplacement constant sur le terrain fait travailler vos cuisses et vos fessiers, que vous soyez en train de courir ou de vous pencher pour attraper une balle basse.

  • Abdos et dos : Chaque fois que vous pivotez pour frapper la balle, vos abdominaux et votre dos sont sollicités. Vous allez sentir vos muscles centraux se renforcer à chaque match.

  • Endurance : Le Pickleball est un sport qui se joue à un rythme modéré, ce qui vous permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire sans vous épuiser. Plus vous jouez, plus vous gagnez en énergie et en résistance.

Le petit plus : Un sport accessible à tous

Que vous vouliez bouger plus ou simplement vous amuser, le Pickleball est facile à intégrer dans votre routine. C’est un sport convivial, où l’on peut s’améliorer rapidement tout en prenant du plaisir dès la première partie. En plus, il est doux pour les articulations, donc idéal si vous voulez rester active sans forcer.




Le Hyrox, c’est une compétition d’endurance et de force qui mélange course à pied et exercices fonctionnels. Né en Allemagne, ce sport a été conçu pour ceux qui aiment les défis physiques intenses et complets. Le principe est simple : vous courez 1 km, puis enchaînez avec un exercice fonctionnel, et vous répétez cela 8 fois. Les exercices incluent des mouvements comme des burpees, du ski erg, du rameur, du port de poids, et bien plus encore. Si vous cherchez à repousser vos limites et à vous challenger physiquement, le Hyrox pourrait bien être pour vous !

Les règles sont claires : chaque compétiteur doit courir un total de 8 km, avec 8 exercices à effectuer entre chaque kilomètre. Vous êtes chronométrée tout au long de la course, et le but est de terminer le plus rapidement possible. Les exercices sont standardisés, ce qui permet à chaque participante de se mesurer aux autres sur un pied d’égalité, que ce soit dans votre ville ou dans une autre partie du monde.


Pourquoi est-ce génial pour vous ?

  • Combinaison de cardio et de force : Le Hyrox est un mix parfait entre course à pied et musculation. Vous brûlez des calories tout en renforçant vos muscles. Idéal si vous cherchez un entraînement complet.

  • Progression rapide : Le format structuré du Hyrox vous permet de voir rapidement vos progrès, que ce soit dans la vitesse de course ou dans la capacité à enchaîner les exercices. Chaque course devient un nouveau défi personnel.

  • Travail de tout le corps : Vous ne travaillez pas juste vos jambes comme lors d’une simple course. Les exercices fonctionnels sollicitent vos bras, vos épaules, vos abdos, vos cuisses, et même vos fessiers.

  • Fun et compétition : Hyrox peut être fait en solo ou en équipe, et le format compétitif vous permet de vous dépasser, tout en vous amusant.

Pour qui ?

Le Hyrox est idéal pour les femmes qui cherchent à sortir de leur zone de confort et qui aiment mélanger endurance et force. Si vous voulez vous dépasser physiquement et tester vos limites, c’est le sport qu’il vous faut. Pas besoin d’être une athlète professionnelle pour commencer, mais une bonne base en endurance et en musculation sont conseillés. Ce qui est génial avec l’Hyrox, c’est que vous pouvez vous entraîner à votre rythme avant de vous lancer dans une compétition.


Quelles parties du corps allez-vous travailler ?

  • Jambes et cuisses : Avec 8 km de course à pied, vos jambes sont intensément sollicitées, et les exercices comme les fentes ou le transport de poids renforcent vos cuisses et vos mollets.

  • Bras et épaules : Les exercices fonctionnels comme le ski erg et le port de sacs de sable mettent vos bras et vos épaules à l’épreuve, vous garantissant des bras plus forts et mieux définis.

  • Abdos et dos : Chaque exercice demande de la stabilité et de l’équilibre, ce qui signifie que vos abdos et votre dos sont constamment engagés pour vous soutenir et maintenir une bonne posture.

  • Endurance : Le Hyrox est un vrai test d’endurance cardio et musculaire. Plus vous vous entraînez, plus vous devenez endurante, à la fois dans la course et dans les exercices.

Le petit plus : Un sport pour se dépasser

Le Hyrox est fait pour celles qui aiment relever des défis et se donner à fond. Si vous voulez améliorer votre condition physique ou vous mesurer à d’autres athlètes, alors cette compétition vous pousse à être meilleure à chaque fois. En plus, l’aspect compétitif vous motive à toujours vous dépasser.




Que retenir de l’article « Les nouveaux sports à tester en 2024 pour garder la forme » ?

Voilà, vous avez découvert ces 7 nouvelles tendances de sport à tester, chacune avec son style, ses bénéfices et ses particularités. Vous n’êtes pas obligée de tout essayer, mais si une de ces disciplines a retenu votre attention, pourquoi ne pas lui donner une chance ? Après tout, trouver le sport qui vous convient, c’est avant tout une question de plaisir, de sensations, et de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Que vous ayez envie de brûler des calories, de vous tonifier, ou simplement de vous amuser en bougeant, il y a forcément une activité qui correspond à vos attentes et à votre rythme. N’oubliez pas : le sport, c’est pour se faire du bien, physiquement et mentalement. Le plus important, c’est de rester ouverte à la découverte et de trouver ce qui vous motive.

Être active, c’est aussi prendre soin de vous, et il n’y a rien de mieux que de le faire en s’amusant !

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12 commentaires

Stephany 8 novembre 2024 - 19:12

Tes recommandations sont inspirantes ! C’est agréable de découvrir des sports modernes et variés, comme le Piloxing, qui changent de l’ordinaire et offrent un bon mélange entre cardio et renforcement. Mais vu que je suis une adepte de yoga je préfère d’abord tester le Aerial Yoga qui me semble un peu moins challengeant et plus amusant.

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Jackie 6 novembre 2024 - 07:20

J’adore découvrir de nouvelles idées pour rester en forme, et ta sélection de sports à tester en 2024 est vraiment motivante. Chacun de ces sports apporte quelque chose de différent, que ce soit pour le corps ou l’esprit. Cela donne envie de se lancer dans de nouvelles aventures sportives ! Merci encore pour ces suggestions dynamiques et enrichissantes.

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Aurélie 5 novembre 2024 - 13:24

J’en connaissais quelques un mais voilà que j’ai agrandi ma culture à ce sujet ! et j’aimerais bien en tester quelques uns 🙂

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Lucile 5 novembre 2024 - 12:30

Enorme !! Merci pour cet article super divertissant. Je ne connaissais que l’aerial yoga et le pool dance. Je pense que la Samba, qui est encore peu connue, est aussi un sport a tester ! Au final c’est une danse cardio qui fait travailler tout les muscles 😉

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Trajectoires Coach 🔅 4 novembre 2024 - 22:37

Que de découvertes !
Je pratique le mindful running. C’est assez exigeant je trouve. Ça demande de l’entraînement mental pour avoir des bonnes sensations et ne pas se focaliser sur l’effort. C’est au bout de la 20e minute que ça devient agréable !

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Pierre-Elie s'enrichir avec Pierre-Élie 4 novembre 2024 - 17:58

Coucou. Merci pour ces idées d’activités physiques. Je n’en connaissais aucun, mis à part le pole dance. Et encore, j’ai découvert que c’était un vrai sport quand un jour j’ai rencontré par hasard une prof de pole dance. Je ne sais pas si j’aurai le temps et / ou la motivation de les tester par contre, mais au moins, maintenant, je sais qu’ils existent 🙂

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Beatrice 4 novembre 2024 - 14:50

Merci pour cet article. Je pratique le Mindful sans le savoir mais j’aime aller courir parce que je pense qu’au moment présent. En ce qui concerne le pickball, je connais! Je l’ai joué avec des amis pendant quelques mois en Australie. Cela m’a vraiment aidé pour maintenir la forme.

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Béa🌷 4 novembre 2024 - 12:39

Merci Jessica pour cet article plein de fraîcheur et de nouvelles idées !
Ton article donne vraiment envie de tester des sports différents pour rester active tout en s’amusant. L’activité physique est tellement essentiel pour notre santé et notre bien-être au quotidien !
Et il est vraiment important de varier les pratiques pour garder la motivation et éviter la routine
Encore merci pour ces suggestions ! 🌷

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CARABIN virginie 4 novembre 2024 - 11:31

superbe liste, je ne connais pas la moitié des sports 😂. merci pour ce tour d horizon qui donne de l inspiration

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Ana Origami Mama 4 novembre 2024 - 09:59

Wow, il y avait plein de sports que je ne connaissais pas du tout et pourtant, je me considère comme sportive 😉
Merci pour ce panorama hyper complet, « il n’y a plus qu’à » comme on dit !
Autant brûler quelques calories avant l’arrivée de Noël 🙂

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Camille 4 novembre 2024 - 09:55

Bonjour Jessica 👋 Merci pour ce super article que j’ai adoré pour la simple et bonne raison que je n’ai entendu parler d’aucune des disciplines que tu as citées ici donc j’ai beaucoup appris en le lisant 🎯 J’avoue être facilement découragée en tachant de maintenir une routine sport dont je ne vois pas toujours bien les différences sur mon corps mais je me dis que c’est toujours mieux de garder coûte que coûte la routine pour se bouger plutôt que de rester assis sur le canapé devant Netflix 😝 Je suis une grande fan de zumba et pour le moment, j’ai trouvé que c’était une super discipline pour travailler son cardio sur un rythme latino plutôt sympathique mais à l’occasion je réfléchirai à tester tes suggestions 🚀

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CorinneAkMelu 29 octobre 2024 - 14:31

Cet article est une mine d’or pleine d’idées inattendues.
Le pole dance, je ne peux plus (trop vieille), mais le yoga aérien… ça me tente énormément.
Merci beaucoup pour l’inspiration (sans jeu de mots)

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